立冬气候特点与应对措施详解

天水清相入，秋冬气始交。

立冬

是霞光里悄然飘落的霜花

是晴空下日渐消瘦的枝杈

是随风纷飞的黄叶

是渐渐冰封的江河

四季轮转，寒风轻抚

金秋辞别，银冬来临

今日6时20分

我们迎来冬天的第一个节气

立冬

黄花带露，细雨生寒

风过枝头，红叶满阶

渲染出一幅幅

五彩斑斓的画卷

秋意虽未尽消

寒风已凛然而至

淡淡的雾霭笼罩了田野

凌冽的风声回荡在山谷

虫鸣鸟叫逐渐收敛

万物收藏起灵气

静待着来年春天的勃发

一盘热乎的饺子

一碗鲜美的‫
热汤

一块香甜糯口的烤地瓜

一袋香气喷喷的糖炒栗子

让初冬的清晨

变得充满期待

氤氲的热气里

满是生活的美好

家家户户的窗边

透出温暖的光晕

点亮了城市的夜

寒夜里归家的人们

裹紧衣裳，步履匆匆

每逢立冬，思念格外浓

冬之伊始

人间烟火，最是抚慰心灵

一次围炉煮茶、临窗夜话

都能让自己充满前行的力量

珍惜眼前的人

享受洒在身上的阳光

不期而遇的美好

还有很多很多

立冬生活小贴士

随着气温下降，注意及时增加衣物，尤其是早晚出门，应穿戴保暖的衣服、帽子、围巾和手套。

宜早睡晚起，每天保证7-8小时的睡眠时间。饮食方面，可适量增加牛肉、羊肉、山药等的摄入，同时多吃新鲜蔬菜和水果。

适当多晒太阳，运动宜选择轻缓的运动方式，如瑜伽、太极拳、八段锦、登山等，避免剧烈运动而导致出汗过多。

保持心情平和，避免情绪波动。（作者：杨‌超）

（海报设计：殷哲伦）

策划：李瑜、姜晨、吴炜玲

作者：马骁驹、卿珊、盛彦滋（实习）

新华社微信、中国科技工作者之家

联合出品