警惕！睡眠中的五种异常可能是心血管疾病的信号！不容忽视！

夜深人静，劳累一天的人们沉浸在梦乡中。然而，有些人却在睡梦中被突然的喘息、剧烈的心悸或者莫名的咳嗽惊醒。这些看似寻常的睡眠中断，真的只是普通疲劳的反应吗？

近年来，医学界和中医理论都指出，睡眠中的某些异常现象，可能是身体发出的心血管健康警报。今天，让我们一起来揭开这些现象背后的秘密，为自己和家人的健康提供更多保障。

中医认为，睡眠是“养血气、调阴阳”的关键时刻。

正如《黄帝内经》中所言：“卧则血归于肝”，睡眠的质量不仅关乎身体恢复，更是血液运行平稳的保障。

当夜间出现异常状况时，说明人体的气血运行或五脏六腑的功能出现了紊乱。这种紊乱往往和心血管疾病有着千丝万缕的联系。

例如，夜间频繁咳嗽并非总是肺部疾病的“专利”。中医讲究“肺为心之合”，心脏功能的失调，特别是左心功能衰竭，常常通过肺部反应表现出来。

夜间躺下时，心脏无法有效泵出血液，肺部的血液循环也会随之受阻，导致肺泡充血，引发咳嗽。这种咳嗽在中医看来是“心肺同病”的体现，病因在心，症状在肺。

患者可能会发现，坐起后咳嗽有所缓解，这是因为坐位可减轻心脏负担，改善血液循环。如果咳嗽还伴随粉红色泡沫痰，则是心衰的进一步信号，需立即寻求医治。

除了咳嗽，夜间的呼吸困难也不能掉以轻心。很多人会以为，呼吸不畅可能是房间空气不流通或鼻炎作祟，但实际情况远比想象中复杂。

中医将这种现象归结为“肺气不宣，心阳不足”。

在睡眠中，如果患者出现胸闷或喘憋，需要坐起才能缓解，可能是心气虚导致气血运行受阻，使肺部“失养”。这不仅是心肺失衡的表现，也可能暗示心脏已经处于过劳状态。

现代医学称之为“夜间阵发性呼吸困难”，在中医看来，这种症状不仅仅是单一脏腑的问题，而是气血在全身运行受阻的结果。

再看那些手脚冰凉的情况。冬天，人们常常把四肢冰冷归结于天气寒冷，但如果即使在温暖的环境下手脚仍然冰凉，就需要注意了。

在中医的视角中，四肢末端的温暖与否，取决于气血的通达与否。心脏作为“血脉之主”，负责推动血液至全身。一旦心气虚弱，血液运行乏力，手脚自然会成为最先感知变化的地方。

尤其是那些本就有高血压或冠心病的患者，血管弹性下降，血流速度减慢，四肢冰凉就是血液循环不畅的明显提示。

除了这些“冷”的症状，频繁被惊醒则显得更加复杂。很多人夜里睡得不踏实，常常在深夜突然醒来，并伴有心慌或气短。这种现象往往是心神不宁的表现，中医称之为“心阳不足，肾不纳气”。

心阳不足会导致心脏无法正常泵血，而肾气虚弱则会加重这种供血不足的状况，使得患者在睡眠中感到“气不够用”。醒来后的心悸与胸闷，进一步揭示了心血管功能的隐患。

此外，入睡时身体突然“猛抖一下”，很多人觉得是睡姿不对或者疲劳过度，其实在中医看来，这种现象与肝肾两脏关系密切。

肝主筋，肾主骨，肝肾不足时，筋脉失养，就会导致身体在放松状态下出现“抽动”。如果这种现象频繁发生，并伴有头晕或心悸，则可能暗示更深层次的气血不足或心血管问题。特别是那些本身有糖尿病或高血压的人群，更需要警惕这种看似无害的“抖动”。

如何应对这些看似细微却暗藏危机的信号呢？

中医强调“未病先防，既病防变”。首先要做到的是养成规律的生活作息。早睡早起，避免熬夜，让气血有充足的时间进行自我调节。

其次，可以通过饮食来调养心脏和气血。例如，多吃具有补气养血功效的食物，如红枣、桂圆、山药、莲子等，减少辛辣、油腻的食物摄入，以免增加心脏负担。

适当运动也是必不可少的一环，但需要注意强度和节奏。中医提倡“动则生阳”，但过度运动反而会损耗气血。

因此，快步走、八段锦等中等强度的运动，是中老年人保护心血管的优质选择。对于已有心血管疾病的人群，运动需要结合自身状况，由专业医生制定适合的方案。

在中医调养方面，针灸和推拿也有不错的效果。

针灸通过刺激特定穴位，可以起到疏通经络、改善气血循环的作用。例如，取“内关”“膻中”“足三里”等穴位，可以有效缓解心悸、胸闷等不适。而推拿按摩则通过促进局部血液循环，达到放松神经、安定心神的目的。

最后，定期体检必不可少。虽然中医讲究“望闻问切”，但结合现代医学的检查手段，如动态心电图、心脏彩超等，可以更全面地了解心血管的状况，为预防和治疗提供科学依据。

睡眠是身体修复的最佳时间，但也可能是疾病的“放大镜”。那些看似不起眼的夜间现象，实则可能藏着心血管疾病的蛛丝马迹。

心脏是人体的动力泵，不仅需要我们在清醒时爱护它，更需要在睡梦中倾听它的呼声。从今天开始，让我们以中医的智慧为指导，守护健康每一夜，为生命的每一天筑起坚实的屏障。

以上内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生，或者去医院做更加准确的检查。

参考资料：晚上睡觉时，身体一旦出现4种异常，可能是疾病预警——2024-05-03 20:00·上观新闻