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大家对著名相声演员于谦的第一印象是什么？估计很多人提到于谦之后第一反应就是“抽烟、喝酒、烫头”，这已经成为他个人的标签也是他较为出名的三件事。

作为相声界著名捧哏于谦大爷喜欢抽烟喝酒是人尽皆知的事情，就连某次上台演出的时候于谦的是一身酒气上了台之后还成就了许多名场面。

大腕明星喜欢抽烟的不在少数，在《雍正王朝》中饰演康熙皇帝的焦晃老爷子、著名导演冯小刚等等烟瘾都非常大。

“吸烟有害健康”这件事我们一直挂在嘴边，但是为什么还会有这么多人抽烟呢？

大多数是因为他们把抽烟看做一种释放压力的手段，已经不是单纯地为了抽烟而抽烟。

而且随着社会经济的发展和人民生活水平日渐提升，我们现在抽的烟不再只有以前自己卷的香烟，还有国内多种香烟品牌。

国外引进的女士香烟、细支烟还有像雪茄一样的烟种都不少。

人们在面对丰富多样烟种的同时不禁会思考一个问题：究竟是粗支烟对我们的身体危害大，还是细支烟对我们的身体危害大？

一、烟的种类和危害

香烟作为烟草制品的一种，自1834年6月25日法国生产出第一支用于商业贩卖的香烟之后就迅速走进千家万户。

香烟的主要受众群体是男性，当然近几年来女性受众群体也逐渐上升，烟酒在人们的日常生活中占据重要的角色。

吸烟的人形成烟瘾之后是很难戒掉的，香烟逐渐成为他们生活中的一部分，有时候烟瘾上来了没有烟抽的感觉钻心剜骨，不少人都有此体会。

不吸烟的人和香烟也有这样或那样的联系，因为他们在吸烟人群身边的时候会迫不得已的吸二手烟，而在一些社交活动中让烟就成为了男人之间最快拉进距离的方式。

一个男生可能不抽烟的，但是工作之后尤其是从事那种需要长时间跟不同人面对面打交道的工作，兜里备一包烟是必要的，更进一步说有的人也是在工作之后才形成抽烟习惯。

那么香烟究竟有怎样的魔力才能够让人们如此着迷？我们来盘点一下香烟对人正反两方面的作用，平日里抽烟的人也可以作一个对比看看自己符合哪一条。

抽烟对我们的帮助有哪些？‫香烟对我们的帮助最直观的一点就是提神醒脑。

尤其是一个人面对重大决策和重大事件的时候想要保持清醒头脑，那大概率可以借助香烟的作用。

我们在影视剧中经常看到伟人在战略决战或者在作出重大决策之前都是整宿整宿的抽烟，一边抽烟一边思索接下来的决定怎么做，这是历史真实写照同样也从侧面反映了香烟的作用。

香烟还能够缓解人的焦虑增加我们抵抗饥饿的能力，当然香烟不可能当饭吃，这里说的是增加抵抗饥饿的精神感觉，抽完烟之后精神状态的放松在一定情况下是有积极作用的。

说完香烟好的一面，我们再来说说不好的地方。

吸烟有害健康这一点我们是反复提到，它对我们身体健康的影响是方方面面无孔不入的，在身心上我们都会受到香烟的摧残。

首先，吸食香烟过程中有害物质会随之进入人体。一次两次抽烟它的危害可能不会那么快显现出来，但是时间一长毒素在人体内产生质变反应的时候就不一样了，比如肺癌、口腔癌等一些列呼吸道疾病疾病就会随之而来。

其次，我们日常抽的香烟都含有尼古丁等成分，这是一种让人容易上瘾的化学物质。

虽然是允许在香烟中存在的合法之物但时间长了我们还是会对尼古丁产生依赖感。

当我们尼古丁上瘾的时候就是对大脑开始影响的时候，因为尼古丁​此时已经开始刺激神经中枢并且逐步削弱我们对大脑的掌控程度。

而且随着我们对尼古丁耐受性和依赖性的增加，人体对尼古丁的敏感度也逐渐降低。

也就是说平日里我们抽一根烟就能够感到非常快乐，但是现在我们就要抽三根才能达到同样的效果。

这也很好的解释了为什么人们会吸烟成瘾而且会越抽越多，这就是成因所在。

吸烟不仅对自己影响巨大而且对周围人也没好处，长期受二手烟影响的人和直接抽烟无异，因为空气中弥散的有害气体通过我们的呼吸进入体内随之沉降，时间长了也会对我们的身体造成伤害。

有的人会问：“那现在烟的品牌这么多，大小粗细这么多，难道他们的危害性都一样吗？”

二、粗支烟和细支烟哪个危害更‫大？

上边我们说到随着人们生活条件的改善、物质供给的增多，我们现在可选择的香烟类型也是越⁩来越多。

总的来概括就是粗支烟和细支烟这两种类型，而且很容易理解，前者就是正常的烟卷类型后者是更细更长的精致香烟。


有报道称：细支烟比粗支烟的危害性更大，因为细支烟的烟雾浓度更大，释放的有害物质更多，因此细支烟对人们身体健康的影响更大，这是真的吗？

1.细支烟和粗支烟哪个对人体危害大？

我们先来揭晓答案：粗支烟和细支烟两者对人体的伤害一样大。

看似细支烟对我们的危害性更强，但实则在专业测试中两者燃烧释放的物质也相差无几，吸入体内后对我们身体造成的伤害也差不了多少。

我们这就来分析为什么两者危害性相同，上边我们已经说道，人们吸食香烟不但是为了吸食香烟更重要的是寻求精神层面乃至于成瘾之后生理层面上的满足，这类似于“饿了吃饭”。

香烟因为构造比较细长所以它每一根中包含的烟丝相对粗支烟要少一点，与此相对的粗支烟的烟丝就相对多一点。

如果要满足一个人对香烟需要的话，粗支烟要抽10根，那么细支烟是不是也要抽10根？不是，细支烟可能要抽15根左右。

因为人体对尼古丁等的依赖感可不是根据你每天定量抽多少根决定的，而是跟摄入人体内的尼古丁含量所决定的。

同样支数的香粗支烟比细支烟带给人们的满足感一定更强。

这就像是中午吃米饭一样，假设你一顿饭能够吃半斤粮食但是每次盛饭你都有大碗、小碗两种选择。大碗你可能盛两碗就吃饱了但是小碗就需⁧要盛三碗甚至更多。

所以无论是粗支烟还是细支烟，每个人抽烟都是要满足自己身体对尼古丁的需要，在吸食到一定‪支数的时候自然会停止，不过此时两者对我们身体造成的伤害是相近的。

2.细支烟和粗支烟危害相同但作用不同

虽然无论是粗支烟还是细支烟都不影响人们对尼古丁的获取，但是我们可以合理利用两者之间的差异达到戒烟的目的。

香烟对人体危害程度太高，尽早戒烟对自己和家人都有好处。

那怎么通过两者戒烟呢？戒烟是一个循序渐进的过程，有不少人都想尝试一次性将烟给戒掉但都以失败告终。

这就是因为人体想要摆脱对尼古丁的依赖需要慢慢来，不能急于一时。

上边我们说过每一支细支烟的尼古丁含量低于粗支烟，所以我们可以从这里入手。

假如一天一个人抽15支粗支烟，那之后可以换成15支细支烟进行代替。虽然都是15支但我们人体中吸入的尼古丁含量是相对减少的。

这个时候人们身体因为吸入尼古丁含量不足会产生反应，但是同样的15支香烟数量会在心理上给予一定人的自我欺骗性，今儿最终达到降低尼古丁吸入的目的。

随着人们逐渐接受15支吸烟的尼古丁摄入量，再在15的基础上慢慢减少支数最终达到戒烟的目的。

三、珍爱生命，养成健康的生活习惯

我们再三强调：吸烟有害健康。无论是男士吸、女士吸，无论是粗支烟还是细支烟，香烟带给我们的危害一定是弊远远大于利的。

虽然有时候吸烟能够“压住事”但这也和饮鸩止渴没有太大区别。

我们不能以摧残自己的身体为代价去图一时的精神舒畅，吸食香烟就是爽在一时但痛苦一辈子的事情。

一些慢性疾病、呼吸道疾病乃至许多癌症都是长期吸食香烟引起的。我们这里完全是从健康角度来说，要尽量减少香烟吸食。

当然因为工作性质原
因、个人喜好原因有些人放不开香烟，那平常生活中我们也应该注意控制香烟的摄入量并且多吃凤梨、冰糖雪梨水等能够润喉清肺的天然补品。

吸烟时我们也要注意场合，有孕妇、孩子的地方是万万不能吸烟的，因为香烟中的有害物质对肾脏等发育不成熟的小孩来说影响很大，对腹中胎儿影响更大。

结语

无论是粗支烟还是细支烟都是个人的选择，抽烟是每个人的权力人们想怎么抽就怎么抽。

不过从身体健康角度来讲我们真的应该减少对香烟的依赖程度。

而且通过横向比较我们的出结论：粗支烟和细支烟对我们的危害程度是相同的，只不过因为人们的刻板印象造成了对两者危害不同的误解。

其实人体对尼古丁的需求程度每天是定量的，他可不管是通过粗支烟还是细支烟摄入。

最后再次呼吁：珍爱生命，理性抽烟！

参考资料：

1. htt⁧ps://baike.sogou.com/v122582.htm?ch=frombaikevr&fromTitle=%E9%A6%99%E7%83%9F（搜狗百科：香烟）

2. https://baike.sogou.com/v158638767.htm?ch=frombaikevr&fromTitle=%E7%BB%86%E6%94%AF%E7%83%9F（搜狗百科：细支烟）